{
    "api_version": "1.0",
    "resource_type": "enfavori_ranking_passport",
    "language": "tr-TR",
    "title": "Stresle Başa Çıkmanın 5 Etkili Yolu",
    "slug": "stresle-basa-cikmanin-5-etkili-yolu",
    "description": "Modern hayatın tempolu ritmi herkesi etkiliyor. Stresle savaşmak yerine ona akıllıca yaklaşmak gerekiyor! Bu 5 yöntemden hangisi sizin kurtarıcınız oluyor? Oy verin ve en etkili stres yönetimi tekniğini belirleyelim!",
    "category": "Sağlık",
    "channel": null,
    "ranking_basis": "net_score_desc",
    "ranking_formula": "positive_votes - negative_votes",
    "number_of_items": 5,
    "total_votes": 6,
    "total_positive_votes": 6,
    "total_negative_votes": 0,
    "created_at": "2026-04-19T18:06:49+03:00",
    "updated_at": "2026-04-19T18:07:41+03:00",
    "source": {
        "name": "EnFavori.com",
        "canonical_url": "https://enfavori.com/liste/stresle-basa-cikmanin-5-etkili-yolu",
        "ai_readable_url": "https://ai.enfavori.com/stresle-basa-cikmanin-5-etkili-yolu",
        "json_url": "https://ai.enfavori.com/stresle-basa-cikmanin-5-etkili-yolu.json",
        "schema_url": "https://ai.enfavori.com/stresle-basa-cikmanin-5-etkili-yolu/schema.json"
    },
    "methodology": {
        "summary": "Sıralama EnFavori kullanıcılarının olumlu ve olumsuz oylarından hesaplanır.",
        "positive_vote_effect": 1,
        "negative_vote_effect": -1,
        "tie_breakers": [
            "Daha yüksek olumlu oy",
            "Daha düşük olumsuz oy",
            "Daha düşük kayıt kimliği"
        ]
    },
    "items": [
        {
            "id": 196,
            "item_id": 202,
            "rank": 1,
            "name": "Dijital Detoks Saatleri",
            "slug": "",
            "description": "Günde en az 2 saat telefonunuzu kapatın veya sessiz moda alın. Sosyal medya, haberler ve bildirimler stres seviyesini artırır. Bu saatlerde kitap okuyun, puzzle çözün veya sevdiklerinizle sohbet edin. Zihin dinlensin.",
            "image_url": null,
            "positive_votes": 2,
            "negative_votes": 0,
            "total_votes": 2,
            "net_score": 2,
            "video": "",
            "link": "",
            "updated_at": "2025-09-19T18:07:27+03:00"
        },
        {
            "id": 192,
            "item_id": 198,
            "rank": 2,
            "name": "7-8 Nefes Tekniği",
            "slug": "",
            "description": "4 saniye nefes alın, 7 saniye tutun, 8 saniye verin. Bu basit teknik sinir sistemini sakinleştirir, kortizol seviyesini düşürür. Toplantı öncesi, trafik sıkışıklığında veya yatmadan önce uygulayabilirsiniz. Anında rahatlama garantili!",
            "image_url": "https://enfavori.com/images/items/1758307482.webp",
            "positive_votes": 1,
            "negative_votes": 0,
            "total_votes": 1,
            "net_score": 1,
            "video": "",
            "link": "",
            "updated_at": "2025-09-19T18:06:53+03:00"
        },
        {
            "id": 193,
            "item_id": 199,
            "rank": 3,
            "name": "15 Dakikalık Doğa Yürüyüşü",
            "slug": "",
            "description": "Parkta, bahçede hatta balkonunuzda bile olsa yeşille temas kurun. Doğa, beyindeki stres hormonlarını azaltır, yaratıcılığı artırır. Telefonu evde bırakın, sadece anı yaşayın. En basit ama en etkili anti-stres yöntemi.",
            "image_url": "https://enfavori.com/images/items/1758307607.webp",
            "positive_votes": 1,
            "negative_votes": 0,
            "total_votes": 1,
            "net_score": 1,
            "video": "",
            "link": "",
            "updated_at": "2025-09-19T18:06:58+03:00"
        },
        {
            "id": 194,
            "item_id": 200,
            "rank": 4,
            "name": "Günlük Yazma (Journaling)",
            "slug": "",
            "description": "Kafanızdaki düşünce karmaşasını kağıda dökmek mucizevi etkiler yaratır. Sabah 10 dakika ya da akşam yatmadan önce yaşadıklarınızı, hissettiklerinizi yazın. Zihinsel netlik kazanır, problemlere farklı açıdan bakabilirsiniz.",
            "image_url": "https://enfavori.com/images/items/1758307622.webp",
            "positive_votes": 1,
            "negative_votes": 0,
            "total_votes": 1,
            "net_score": 1,
            "video": "",
            "link": "",
            "updated_at": "2025-09-19T18:07:08+03:00"
        },
        {
            "id": 195,
            "item_id": 201,
            "rank": 5,
            "name": "Müzik Terapisi",
            "slug": "",
            "description": "Klasik müzik, lo-fi beats veya doğa sesleri... Hangi tür sizi sakinleştiriyorsa onu dinleyin. Kulaklık takın, gözlerinizi kapatın ve 10 dakika sadece müziğe odaklanın. Beyin dalgaları düzenlenír, ruh hali iyileşir.",
            "image_url": "https://enfavori.com/images/items/1758307664.webp",
            "positive_votes": 1,
            "negative_votes": 0,
            "total_votes": 1,
            "net_score": 1,
            "video": "",
            "link": "",
            "updated_at": "2025-09-19T18:07:15+03:00"
        }
    ],
    "generated_at": "2026-07-21T11:12:18+03:00"
}